как набрать вес?
я скоро летать буду 
| Официальный форум СПБ ЧАТа https://forum.spchat.ru/ |
|
| Кто как худеет , поделитесь опытом https://forum.spchat.ru/viewtopic.php?f=34&t=11230 |
Страница 3 из 4 |
| Автор: | Mope [ Пн ноя 22, 2010 23:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кто как худеет , поделитесь опытом |
MyWaltz писал(а): раздельное питание и пережевать хорошо. например сначала мясо, потом гарнир, запивать все только через 20 минут. посмеялась))) пасиб. раздельное питание - целая наука, а вы ее так испохабили. Мяско(белок), как трудно перевариваемое, кушается последним... если после него скушать гарнир, то он тупо сгниет в кишечнике ожидая своей очереди на выход... а потом начнется "ой, милый, что-то у меня Газы..." раздельное питание: сначала живая пища типа овощей(желательное с наименьшей калорийностью. отрицательная у зеленого салата, капусты), потом гарнир - сложные углеводы(смеси круп, картофель, можно макароны), потом уже мясо - нежирное. заменять ингредиенты можно равноценным... сладкое можно но в меру. всякие жареные вещи - в топку. обязательно чтобы основными были завтрак и обед, в ужин не нажираться. перекусы желательны - фруктами, кефиром. и конечно физнагрузка соответствующая образу жизни и поставленным целям - тут уже к специалистам. |
|
| Автор: | Дрюнька [ Пн ноя 22, 2010 23:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кто как худеет , поделитесь опытом |
нужно часто драчить и будете худые! |
|
| Автор: | Julja(Юля) [ Пн мар 28, 2011 16:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кто как худеет , поделитесь опытом |
а я вот вообще мало ем, но ничего полезного... единственное, что помню, мне как-то "скинуло" пару кило: я весь сахар в чай заменила медом. А булку для бутербродов - хлебом. |
|
| Автор: | Ювентус1897 [ Чт мар 31, 2011 02:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кто как худеет , поделитесь опытом |
как набрать вес? я скоро летать буду
|
|
| Автор: | plus [ Сб апр 09, 2011 14:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кто как худеет , поделитесь опытом |
Ювентус1897, хоть до полетов мне еще далеко)) Но я сейчас очень похудела, худела долго и размеренно, поэтому минусов почти нет  , точнее-есть только один- НЕЧЕГО НАДЕТЬ!! *( И ладно бы одну-две вещи купить, а тут чуть ли не весь гардероб, а такие вещи как брюки, джинсы не из дешевых)) Кто-нибудь осенью ходил на Ночь распродаж в Континенте, я видела рекламу, что они повторить хотят 16 апреля? Или может кто еще о скидках знает? Но только, чтоб не старье распродавали ((( Положение не из простых у меня  .
|
|
| Автор: | URL [ Чт апр 14, 2011 23:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кто как худеет , поделитесь опытом |
 я хоть и пацан  но работа новая обязывает быть в форме, сел на спортивные диеты и более усиленно стал качаться. После армии тоже большим был, а потом как-то запустил. plus, печалька, что нечего надеть  у вас всегда так )) Купи уже себе чего-нибудь в субботу  Я девушку осень сопровождал осенью, советую идти либо пораньше, еще до скидок, примерить все, и после 22 уже сразу покупать. Или наоборот после 1:00, меньше людей уже будет, все на метро свалят |
|
| Автор: | plus [ Вт апр 19, 2011 13:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кто как худеет , поделитесь опытом |
URL, спасибо за совет, мы даже на метро успели  . Порадовал befree и ecco) И еще в тему информации, рекламу увидела там: по четвергам в 10 магазинах Континента будут действовать специальные предложения и внесезонные скидки на все новые коллекции. 
|
|
| Автор: | Amali [ Сб июн 18, 2011 21:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кто как худеет , поделитесь опытом |
Лучший способ не набирать вес, это меньше есть, особенно по вечерам. И конечно без спорта никуда, это не только залог здоровья, но и также стройной и красивой фигуры.
|
|
| Автор: | Марино4ка [ Сб янв 14, 2012 18:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кто как худеет , поделитесь опытом |
девушки, чтобы накачать ноги с помощью бега, нужно годами бегать, и со всякими утяжелителями, а если хотите подтянуться, то вам хватит три месяца, с головой при том. проверено на себе. с ног уйдет весь жир, и вообще ото всюду уйдет + не надо себе отказывать. кушайте углеводы в первой половине дня, а во второй белковую. и все у вас будет хорошо)
|
|
| Автор: | Ласточка [ Вт янв 17, 2012 03:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кто как худеет , поделитесь опытом |
Я на Японской диете сидела 2 недели. В общем суть ее сводится к тому, что кушаются различные продукты, но без соли. Честно- еле выдержала... Но скинула 4 кг за это время. теперь вот думаю, как сделать так, чтобы они не вернулись... |
|
| Страница 3 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|